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여드름의 가장 큰 원인 중 하나가 스트레스인데, 흔히 스트레스 호르몬이라고 하는 부신피질 호르몬은 피지 분비를 많아지게 합니다.
또 스트레스는 일차적으로 교감신경을 긴장시켜 아드레날린의 작용이 과잉되면서 활성산소가 증가되어 여드름을 발생시키며, 악화시키는 요인으로도 작용하게 됩니다.
정신적, 육체적 스트레스는 몸 안의 기혈의 흐름을 방해하여 기혈이 뭉치고 말초혈관이 수축되면서 염증을 심화시켜 여드름을 악화시키며 이외에 소화기 장애, 변비, 어깨 결림 등의 악화요인으로도 작용하게 됩니다.
또한 이러한 요소들이 다시 남성 호르몬의 증가 및 활성산소의 증가 등의 악순환 고리를 형성하게 됩니다.
스트레스에 지속적으로 노출되면 우리 몸의 근육은 불필요한 긴장을 하게 되고 혈액순환 역시 불량하게 되는데 이것을 한의학에서는 생각을 많이 하면 기가 울체된다고 표현하고 있습니다.
또한 장부학적으로 살펴보면 스트레스로 인해 장부 중에서는 간이 주로 손상을 입게 되는데, 스트레스로 간이 열을 받으면, 좁쌀 여드름, 화농성 여드름 등을 유발하고, 뒷목이 뻐근하고 당기며,눈은 잘 충혈되며, 입이 마르는 등의 증상을 겸할 수 있습니다.
간은 혈액을 저장하는 장부로, 간이 스트레스를 받으면 혈이 열을 받게 됩니다.
혈이 화가 나면 제멋대로 날뛰게 되어 얼굴은 달아오르지만 손발은 차갑고 소화장애, 두통, 변비 등의 증상을 일으키며 피부에 영향을 미쳐 여드름을 나타내기도 합니다.
지금까지 살펴보았듯이 성인여드름의 경우, 피부 자체의 문제뿐만 아니라 환경적 요인, 심리적 요인,그리고 내부 장기의 건강상태까지 다양한 요소가 복잡하게 연관되어 있기 때문에 식생활을 포함하여 피부의 체계적 관리가 필요하며, 근본원인을 제거하는 것이 중요합니다.
한의학에서는 피부를 따로 구분하지 않고, 오장육부와 연관지어 진단하고 치료함으로써 보다 근본적이고 종합적인 방법으로 여드름 치료에 접근하고 있습니다.
침 치료는 국소적으로 안면부의 기혈 순환뿐만 아니라 전신의 기혈순행을 원활히 함으로써 노폐물의 정체를 방지하고, 각 부위에 충분한 영양 공급을 해줌으로써 피부의 재생을 도와주는 효과가 있습니다.
이러한 치료는 스트레스로 인한 각종 증상들, 예를 들어 변비, 불면증, 소화장애, 생리불순 등의 증상을 동시에 경감시키기도 합니다. 결국 신체 신진대사를 활발히 하여 조화로운 상태를 만들어주는 것입니다.
여드름이 심할 경우에는 국부치료 및 근본적인 원인 제거와 함께 잘 먹는 것도 중요합니다.
기름지고 자극적인 음식은 피하고, 고섬유질의 신선한 음식을 많이 먹어야 합니다.
섬유질이 풍부한 야채와 신선한 과일을 먹으면 대장의 노폐물을 제거하고, 체내의 독소가 배출되기 때문입니다.
특히 파인애플, 딸기, 포도 등과 같은 과일에는 효소가 많이 들어 있는데, 죽은 피부세포를 재생시키는 효능과 피지분비를 저하시킬 수 있습니다. 조개류, 콩, 곡물, 해바라기씨와 함께 소량의 견과류를 매일 먹는 것이 좋습니다.
이러한 음식에는 아연성분이 풍부한데, 아연은 항박테리아 작용이 있어, 여드름 균을 방어하는 효과가 있기 때문입니다.
커피, 초컬릿, 그리고 카페인을 함유한 모든 식품은 교감신경을 자극하여 피지 분비를 증가시키므로 삼가야 하며, 고기와 술, 튀김음식, 맵고 짠 음식과 지방이 다량 함유된 음식도 당연히 삼가야 합니다.
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