명옥헌한의원

수승화강은 주역에서 나온 말로 인체에 비유되어 사용되는데, 한의학에서 심장은 불을 신장은 물을 의미합니다.

신장은 노폐물 배설과, 생존에 필요한 안정적인 상태 유지 기능 ,호르몬 생산기능을 통해 체액이 전신에 잘 분포되게 하여 육체와 정신활동으로 과열된 열을 식혀 준다는 의미에서 물로 표현합니다.

이로 인해 두통, 눈 건조증 ,어지럼증 ,입 마름 증상 ,입안염증, 여드름, 홍조증 ,어깨결림 ,탈모등의 증상이 생기거나 심해지면 가슴 두근거림과 불면증이 생기는 경우도 많습니다.

반대로 부교감 신경이 항진하여 이완상태가 길어지면 집중력이 떨어지거나 우울해 질 수 있습니다. 장내에서 만들어져 뇌로 이동하는 세로토닌 성분은 행복 호르몬으로 일컬어 지기도 하는데 세로토닌의 분비량이 줄게 되면 우울,불면증이 올수 있습니다. 이러한 증상을 교감신경항진증 혹은 자율신경조증이라고 표현하기도 합니다.

불이 하부로 내려와 찬 기운을 덮어줘야 하는데 위로 올라가기만 하면 문제가 되고, 물 기운은 상부로 상승해 몸을 식히며 윤활유 역할을 해야 하는데 하부에서만 작용하고 정체되면, 몸이 차가운 상태로 순환이 잘 안되게 됩니다.

몸에 무리가 가는 과도한 운동은 피하고 운동후 에는 충분한 휴식을 취해 피로감이 쌓이지 않도록 합니다.

하루의 식사량을 정해서 규칙적인 식사생활을 합니다. 인스턴트 음식은 줄이고 채소나 발효 식품 섭취를 늘리며 과식을 피합니다.

취침3~4시간 전에는 금식하고, 취짐1시간 전에는 핸드폰이나 TV를 삼가합니다. 취침시간은 너무 늦지 않도록 합니다.