요즘 들어 어머님이 화를 잘 내시거나 우울하거나 하는 증상이 반복되어 나타나지는 않으신가요? 별것도 아닌 일에 흥분을 하시는듯 얼굴이 붉어지거나 잠을 잘못이루시지는 않으신가요? 혹은 식사를 잘 못하시거나 가슴이 두근거린다고 말씀을 하지는 않으신가요? 이러한 증상이 나타나는 어머님이 연세가 45~55세 사이이시라면 갱년기로 인해서 나타나는 증상일 가능성이 높습니다. 어떤 분이 상담을 하신 글을 보면 이러한 내용이였지요.
저희엄마께서 갱년기장애로 힘들어 하시는데요. 그 증세가 불면증.우울증.얼굴화끈거림.가슴두근거림.식욕부진등 입니다. 어떤 식으로 치료하고 계신지. 특히 정신적으로 많이 힘들어하시는데요. 자식으로서 도움을 드리고 싶은데 방법을 알길 없어 답답하군요.
어머님의 건강에 대해서 걱정을 하시는 따님이 쓰신 글인데 가정의 달 5월에는 어머님의 건강에 대해서도 한번 주의 깊게 살펴보셨으면 합니다.
갱년기의 정의에 대하여
여성에 있어서 갱년기란 폐경을 전후한 10년정도의 기간을 가르키는 말로, 대부분이 여성들은 대략45세에서 55세 사이에 폐경을 맞게 됩니다. 폐경이란 나이가 들면서 난소의 기능이 저하되어 여성 호르몬의 분비가 체내 필요량(요구량)에 미치지 못하여 여러가지 신체 변화가 일어나는 것을 말하지요. 이 때 나타나는 일련의 정신적 신체적 무력감을 갱년기 증상이라고 합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 난소의 기능이 상실되어 여성호르몬의 분비가 없어지는 시기, 즉 더 이상 임신할 수 없는 시기, 성년기가 끝나고 노년기로 가는 과도기로 정의하고 있습니다. 의학적으로 폐경이란 월경이 영구히 정지되어 임신 능력을 상실 했을때를 말하고 이는 난소에서 생성되는 호르몬이 감소되기 때문에 일어난다고 봅니다. 마지막 월경이 되는 전후시기를 갱년기라고 하며, 평균 50세 전후에 많이 나타나지요.
갱년기에는 어떠한 증상들이 나타나는가 ?
1. 갑자기 얼굴이 붉어지며 열이 오르고 식은땀을 흘리게 됩니다.
2. 입 안쪽이 자꾸 허는 증상이 나타납니다.
3. 작은 일에도 신경이 예민해지고 짜증이 납니다.
4. 쉽게 피로해 지고 매사에 의욕이 없어집니다.
5. 두통, 불면증, 우울증에 시달리기도 합니다.
6. 근육통이나 관절염이 생겨 온 몸이 다 아픕니다.
7. 가슴이 두근거리는 증상을 느끼게 됩니다.
8. 손발이 차고 저리는 증상이 나타납니다.
9. 성교 시에 분비물이 적어지고, 통증을 느끼기도 합니다.
10. 쉽게 더웠다가 추었다가 하는 증상이 나타납니다.
11. 현기증이나 귀울림이 나타나기도 합니다.
12. 머리카락이 갑자기 많이 빠지기도 합니다.
13. 음부소양증, 질염, 요도염 등이 나타나기도 합니다.
14. 비정상적인 자궁출혈이 있을 수 있습니다.
알아보자! 내가 갱년기일까? - 자가진단
갱년기 증상에 대한 조기진단과 예방 그리고 조기치료로 건강한 노후를 맞으십시오.
증상이 없어도 치료가 시작되어야 하는 경우도 있습니다. 아래에 열거된 증상들을 복합적으로 경험하고 계신다면 전문의사와 상담을 권합니다.
1 얼굴이 확확 달아오른 적이 있다
2 가슴이 두근두근 거린 적이 있다
3 땀을 많이 흘린다
4 머리가 자주 아프다
5 잠을 잘 못 이룬다
6 앞가슴에 불편감이나 통증을 경험하였다
7 호흡을 길게 하지 못하고 짧은 숨을 몰아 쉰다
8 손발이 저리거나 쑤신다
9 쉽게 피로하고 전신에 힘이 없다
10 관절마디에 통증이 있다
11 건망증이 심해진다
12 괜히 불안해 한다
13 우울한 느낌이 들 때가 많다
14 여러 사람 속에서 혼자 있는 것을 두려워한다
15 소변을 자주 보게 된다
16 아래에 분비물이 없어졌다
17 성욕이 거의 없어졌다
18 부부관계시 통증을 경험하였다
19 웃거나 뛰거나 할 때 소변이 저절로 나온 적이 있다
20 피부나 모발이 건조하다
갱년기를 건강하게 보낼 수 있도록 하는 한방 치료는 다음과 같습니다.
① 침: 장부의 균형을 찾게 하며 국소적인 통증이나 문제점을 해결해줍니다.
② 약침: 부족한 호르몬으로 유발되는 증상을 개선하며 몸의 면역력을 증강시켜줍니다.
③ 부항 : 담음이나 어혈을 제거하고 신체의 순환을 원활하게 해줍니다.
④ 한약 : 환자의 증상과 체질에 따라 처방해 드립니다.
⑤ 뜸 : 몸의 기운을 돋우고 생식기 비뇨기계의 혈액 순환을 원활히 해 줍니다
⑥ 경락마사지 : 경락의 흐름을 원활하게 하여 갱년기를 극복하도록 도와줍니다.
이외에도 섭생을 주의해서 하는 것도 중요한데 갱년기에 좋은 음식으로는 시금치, 콩, 두부, 청국장, 비타민 e식품, 매실 조청, 석류, 현미, 과일 , 야채, 다시마, 생선, 곡류등을 많이 드시고 피해야 할 음식으로는 콜레스테롤이 함유된 육류를 되도록 피하고 , 탄산 음료나 라면 피자등의 인스턴트 음식을 되도록 피하는 것이 좋습니다.
