명옥헌한의원

종아리튼살 치료와 마사지방법

오늘은 종아리튼살과 튼살치료는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

다리가 아무리 예뻐도 허벅지나 종아리튼살이 쭉쭉 가있어서

치마를 입지 못한다고 말하는 여성분들이 의외로 많이 있습니다.

또한, 몸에 살이 많아 다이어트를 위해 운동을 하고 식이요법으로 정말 어렵게 S라인의 미인이

되었는데도 불구하고 치마를 입고 몸매를 자랑할 수 없는 여성분들이 많구요.

성장기 여성의 25%가 그리고 임산부의 75~90%가 경험하게 된다는 튼살~

어떠한 점을 주의해야 하고 튼살치료를 어떻게 해야 할까요? 

튼살이란 피부가 팽창해 선이 나타난 증상으로 성장에 관여하는 부신 피질 호르몬이

갑자기 늘어나면서 피부 내의 콜라겐 섬유가 변성이 된 것입니다.

부위는 갑자기 살이 찌는 복부나 허벅지, 종아리 등이 제일 많죠.

자세히 살펴보면..

튼살은 발생부위가 시기별로 차이를 보이는데 보통 키와 체중이 급증하는 사춘기에는

종아리, 허벅지, 엉덩이 부위에 많고 임신 중에는 아랫배, 허벅지, 가슴 부위에 많이 나타납니다. 

  하지만 갑자기 살이 찌는 이유만으로 튼살이 생기지는 않습니다.

간혹 마른 분들이..

"난 살이 찌지도 않았는데 왜 튼살이 생기지?"

라는 의문들을 가지고 계시는데요.

물론 가장 큰 이유이기는 하지만.. 위에도 말씀드렸듯이 부신피질 호르몬이 과도하게

분비되어  생기는 것이기 때문에 꼭 살이 찐 분들만 튼살이 생기는 것은 아니랍니다.

임신 중에는 배, 허벅지, 엉덩이 등이 갑작스럽게 살이 찌면서 살이 트는 경우가 많아요.

튼살 관리를 위한 마사지법

허벅지와 종아리 
- 허벅지를 절반으로 나눠 무릎 윗부분부터 쓸어주듯이 마사지합니다.
- 양손 엄지를 사용해서 허벅지 아래 부위와 종아리 윗부분을 쓸어주세요.
- 허벅지에 손바닥을 대고 무릎 위쪽 부위부터 털면서 올라갑니다.

엉덩이 부위
-  엉덩이 양쪽에 나선형을 그리며 마사지하세요.
-  엉덩이를 안쪽에서 바깥쪽으로 돌리면서 마사지하세요.
-  엉덩이를 아래부위부터 위로 끌어 올려줍니다.
-  양손바닥으로 엉덩이 가장자리에서 안쪽으로 모아줍니다.

배 부위
- 배꼽을 중심으로 둥글게 원을 그리며 마사지합니다.
- 시계방향으로 배꼽부위로 배 전체를 쓸어줍니다.
- 배꼽 주위부터 점점 넓게 원을 그리면서 돌려주세요.
- 손을 오므리고 배꼽 부위부터 전체를 돌려가면서 두드립니다.

가슴 옆선 부위
- 가슴 바깥쪽에서 겨드랑이 쪽으로 직선을 그리면서 마사지합니다.

가슴 부위
- 가슴 아래쪽에서 위쪽으로 둥글게 원을 그리듯이 마사지하세요.
- 양손바닥으로 가슴을 유두 방향으로 번갈아가며 쓸어내리세요.
- 양손으로 가슴을 외측부터 중앙부위로 쓸어내리세요.

- 가슴의 중앙부터 돌리면서 마사지합니다.

여름에 가장 신경 쓰이는 부분은 종아리튼살 일텐데요..

튼살은 방치하시면 안됩니다.

 초기라면 관리를 잘하시고, 튼살이 진행이 좀 되었다 싶으시면

튼살치료를 위해 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.^^