명옥헌한의원

무리한 다이어트 요요현상 없이 오래 날씬하게

무리한 다이어트로 생기는 요요현상 이제는 이러한 요요현상 없이 오래도록 날씬하세요

이러한 현상으로 인해 다이어트에 실패 혹은 건강에 무리가 가시는 분들이 있으실텐데요 이러한 현상을

줄이면서 오래도록 날씬해 지는 방법 생활습관부터 생활이 달라져야 한답니다.

요요현상 잡아주는 다이어트방법

요요현상

 식이요법으로 다이어트를 할 때 일시적으로 체중이 줄어들었다가 짧은 시간 안에 원래의 체중

으로 돌아가거나 그 이상으로 증가하는 것을 요요현상이라고 한다.  

 체중감량을 한 뒤에 다시 체중증가가 일어나는 현상을 손가락에 요요를 끼우고 늘어뜨리면

아래로 내려갔던 요요가 빠르게 위로 올라오는 현상에 빗대어 붙여진 이름이다. 뜻을 그대로 풀이

하자면 ‘체중재순환’이라고 할 수 있습니다. 이러한 요요현상 이제는 no~

요요현상 원인

해독으로 다이어트 요요현상 no

해독 다이어트에는 다이어트 실패나 요요현상으로 인한 심리적 좌절감과 우울증도 없다.

 해독은 인체가 불필요한 노폐물을 배출하기 쉬운 환경을 만들어 주며 체질을 개선해 몸 안에 독소가 쌓이

는 것을 예방해 준다. 또한 무리한 식이요법이나 체력 한계를 넘어선 운동을 요구하는 것이 아니기 때문에

일상 속에서 자연스럽게 체중감량에 성공할 수 있다. 1년에 한두 번 해독을

하며 잘못된 생활습관을 바꾸기 위해 노력한다면 요요현상 없이 오래도록

 날씬하고 가벼운 몸매를 유지할 수 있다.

오프라윈프리의 해독다이어트(=디톡스다이어트)

오프라윈프리 해독다이어트 음식 

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아침식사

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오트밀, 두유 한잔, 딸기, 허브차

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간식

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 아몬드,사과

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점심식사

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시금치, 잣, 병아리콩, 토마토,양파로 이루어진 샐러드, 레몬소다수

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간식

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땅콩 또는 아몬드 버터로 만든 쌀케익

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저녁식사

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구운두부, 아스파라거스,호박, 가지, 현미밥