명옥헌한의원

깨끗한 피부를 위해 노력하는 명옥헌에서 여드름치료에 좋은 음식들을 알려드려요~

성인에게 나는 여드름은 유전적인 요인보다 환경적인 요인에 큰 영향을 받는것으로 추정되고 있어요.

이것은 평소 생활습관이 중요하다는 말인데요, 생활습관중에서도

여드름을 특히 좌우하는것은 식습관이라고 합니다.

하지만, 대부분의 사람들이 생각하는 음식에 대한 상식과 진실은 다른 경우가 많아요.

예를 한가지 들자면, 커피, 땅콩, 초콜릿 등 지방과 당분이 많이 함유되어 있는 음식을 먹게되면

여드름증상이 심해진다고 알고 있는 경우가 많지만, 이런것들과 여드름증상의 유무는

큰 인과관계가 없다는것이 전문가들의 의견이예요.

그렇지만, 여드름치료에좋은음식은 분명히 존재한다는것도 증명된 사실인데요.

여드름치료에 좋은 음식은, 야채와 과일, 그리고 생선등~ 가공되지 않은 자연식품들이예요.

여러 논문을 통해 이미 검증된 사실입니다.

지금부터 그중에서도 특히 여드름 치료에 좋은 음식을 몇가지 알려드릴께요!!

♥ 피지분비를 조절해주는 도라지 ♥

섬유질과 칼륨, 칼슘이 풍부한 도라지는, 피부를 깨끗하고 건강하게 가꾸어준다고 해요.

혈액순환을 도와서 울긋불긋해진 피부톤을 조절해주는데요.

특히 통도라지는 피부의 세포를 튼튼히 하여 모세혈관 건강하게 하여 피지생성을

억제하는 효과까지 있다고 합니다.

도라지의 뿌리는 또한 곪기쉬운 피부의 체질을 개선시키고,

오래된피를 밖으로 배출시키는 작용을 하는데요.

아침저녁으로 도라지를 뭉근하게 달여만든 물을 얼굴에 발라주면 여드름으로

 인해 붉어진 피부를 가라앉히고,

피지분비를 조절하여 여드름 치료에 도움이 많이 된다고 합니다~

♥ 토마토로 클린징 하세요. ♥

화장품 광고에서 먹지말고 피부에 양보하라는 문구를 통해 큰 히트를 쳤던적이 있었어요.

그말이 지금하고 싶은 말과 딱 어울리는말인데요!

토마토를 먹는것도 좋은 방법이지만, 직접 피부에 사용하는것도 좋은 방법입니다.

토마토는 클린징 효과가 뛰어나다고 하는데요, 비타민A와 C가 많이 들어있고, 유기산이 풍부해

여드름피부와 지성피부에 좋다고 해요~ 특히 토마토는 블랙헤드를 없애는데

효과적이라고 하니 사용해보세요.

봄철을 맞아 전체적으로 탄력을 읽고 유분기가 지나치게 도는 피부에 토마토즙을 이용한 세안이나 팩을

선물하세요.  몰라보게 보송보송해진 피부를 느끼실 수 있습니다.

♥ 여드름치료와 미백에 효과 좋은 상추 ♥

예전 채연씨가 상추를 치아미백에 사용한다는 이야기를 들은적이 있는데,

상추에 미백효과가 있다는것은 검증된 사실이예요.

우리들이 아무생각없이 먹는 상추는 95%이상이 수분으로 이루어져 있어서

피부를 촉촉하고 윤기있게 가꾸어준다고 하는데요.

이뿐만아니라, 무기질과 비타민A,C가 풍부해 탄력있는 피부를 위해서도 좋다고 합니다.

특히 상추에 많이 들어있는 비타민A는 세포재생을 촉진시키는 역할을 하여 피부를 빠르게 회복시키고,

여드름 치료에 큰 도움을 준다고 하니까, 상추 많이 많이 드세요!!

하지만 한가지 주의사항이 있는데요!! 상추에는 주름이 많잖아요~

 그 주름사이에 잔여 농약이 남아있을수 있으니!!

반드시 물에 30분정도 담가서 잔류농약성분을 완전하게 제거한다음 드시는것이 좋습니다!!

 ♥ 애호박은 피부개선에 좋다. ♥

모든요리에 잘 어울리는 달달한 애호박!! 이 애호박이 피부에도 좋다고 하는데요.

위에 설명드린 야채들과 마찬가지로,

애호박에도 비타민A,C가 풍부하게 들어있어서 이 성분이 여드름 치료에 좋다고 합니다.

애호박은 기름에 볶아서 먹을때 좋은 성분의 흡수율이 높아진다고 하니 요리하실때 참고하세요~

 위에 나열한 네가지 식품들에는 비타민A,C가 많이 들어있는데요.

비타민 성분이 많이 들어있는 과일과 야채가 여드름 치료와 예방에 효과가 있다는

사실을 알아두시면 됩니다.

아! 그리고 물을 꾸준히 마시는것또한 피부트러블을 없애는데 좋은방법이니

물을 수시로 마시는 습관을 들이세요.

여드름은 단순하게 피부만의 문제가 아닐 확률이 높습니다.

 때문에 근본적으로 여드름치료를 하기 위해서는

피부치료와 함께 내부 치료도 함께 하시는것이 좋은데요.

 특히 소화기질환이 있거나 변비가 있는 경우에는 턱이나 입가에 여드름이 생길 수 있어요.

 이러한 경우에는 유산균이 풍부한 청국장이나 요구르트와 같은 음식을 섭취하시는것이 도움이 됩니다.

 이글을 보신 많은 여러분들~ 여드름치료에 좋은 음식 많이많이 드시고 아기피부를 가꾸어보시길 바라겠습니다.

깨끗한 피부를 위해 노력하는 명옥헌이었습니다. 감사합니다.