명옥헌한의원

안녕하세요~

많은 직장인여러분들~!! 스트레스 많이 받으시지요??

암의 가장 큰 원인이 스트레스로 꼽힐정도로 스트레스는 아주 위험한 상태입니다.

때문에, 되도록이면 스트레스를 받지 않도록, 주위를 하셔야 하고,

자신만의 해소법을 가지시는것이 좋아요.

오늘 명옥헌에서는 스트레스를 극복하는 여러가지 방법중 건강을 위해

가장 좋은 방법인 마사지법을 몇가지 알려드리려고 하는데요.

마사지를 통해 스트레스를 해소하게 되면, 면역체계를 활성화시켜주는동시에 혈압을 낮춰주고,

몸의 독소를 밖으로 배출하는 효과까지 있어, 여러가지 측면에서 아주 좋습니다!!

돈을들여 전문 마사지숍을 지속적으로 방문하는것도 좋지만,

경제적으로 좀 부담이 가실수 있는 분들을 위해!!

집에서도 혼자 할수 있는 부위별 스트레스 극복 마사지법을 몇가지 알려드릴께요^^

 * 엄지와 검지 손가락사이 *

 * 귓볼부분 *

귓볼역시 두통을 완화시켜 신체를 안정시켜 주는 효과가 있어요. 집게와 엄지손가락으로,

귓볼을 잡고 아래방향으로 힘껏 잡아당기세요, 복식호흡을 하면서 하면 안정효과가 더욱 강화된답니다.

꼭 두통을 완화시키는 목적이 아니더라도, 잘 만지지 않는 귓볼부위를 수시로 만져주는것은,

건강적인 측면에서도 좋습니다! 귓볼을 자주자주 만져주세요^^

* 머리 뒤쪽 목부분 *

혈압이 높으신분들이나, 스트레스를 많이 받으면, 뒷목을 잡는 분들 많이 있으시잖아요.

이럴때, 엄지와 집게 손가락을 이용해서 두개골 바로 아랫부분을 10초가량 눌러주세요.

두통을 완화시키고, 흥분된 마음을 안정시켜주는 효과가 있습니다.

* 목 스트레칭 *

하루종일 컴퓨터앞에 앉아서 일하는 직장인들에게 특히 필요한 스트레칭입니다.

목을 왼쪽과 오른쪽방향으로 양손반대쪽 손을 이용해서 최대한 반대쪽으로 떨궈줏요.

목의 긴장을 완화시키는데 아주 좋습니다!!

* 어깨와 목 *

어깨와 목은 컴퓨터앞에서 앉아서 일하시는 많은 직장인들에게 꼭 운동이 필요한 부분입니다.

가장 긴장을 많이 쌓이기 때문인데요, 어깨부분을 최대한 움츠렸다가 다시 최대한 많이 쫘~악!!

 펴기를 반복해주세요.

어깨와 목의 긴장완화에 아주 좋습니다!!!

오늘은 이렇게 스트레스를 극복하는 마사지법을 몇가지 알아보았는데요!!!

꼭 오늘 알아본것이 정답은 아닙니다.

다만, 직장인들은 하루종일 움직이지 않고 앉아있는경우가 많기 때문에,

마사지법을 통해 스트레스를 극복하는것이 건강상 좋다는 사실을

알려드리기 위해 준비한 포스팅이었습니다~^^

끝까지 읽어주셔서 감사드립니다.