명옥헌한의원

다이어트를 할 때 중요한점은 단식을 하면 안됩니다.

간단하게라도 음식을 섭취한 후에 운동을 해야지 무턱대고 단식을 하게 된다면 나중에 요요현상과

몸이 안좋아지는 경우가 있습니다.

날렵한 몸매를 만들기 위해 무턱대고 먹지 않는 것은 요요현상의 지름길 각종 다이어트 식품으로 

아침과 점심을 때우고 저녁은 과감하게 굶고 있는 분들이 계실텐데요 그러나 체중계의 바늘은 요지부동

눈금이 내려가는가 싶다가도 다음날 아침이면 다시 그대로.. 다이어트를 했는데도 체중이 줄어들지 않은 걸까요?

식이요법은 체중을 감량하는데 꼭 필요한 방법입니다.

과도하게 섭취하는 칼로리를 줄이고 기름진 식습관을 개선하면 살이 찌는 것을 막고 체중을 감량할 수 있습니다.

사실 단식은 체중에 가장 빠른 변화를 일으키기 때문에 아직도 많은 여성들이 굶는 다이어트를 선호하지만

단식으로 다이어트를 성공할 수 있다고 생각한다면 오산! 체중이 제자리로 돌아가는 이유를 없애야 합니다.

과도한 스트레스

스트레스를 받으면 부신에서 코티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬이 지방을 몸에 축적시키는

역할을 합니다. 때문에 무리한 다이어트로 인한 스트레스 때문에 스트레스에 민감한 부위인 복부에

지방이 쌓이기 쉬운 것이지요.

 

잘못된 식품정보

팻XX 나 슈XXX 라는 문구가 써져 있는 제품이라고 맘 놓고 섭취하는 것은 절대 금물이예요.

실제로 지방함량이나 당함량이 적을 수 있지만 오히려 다량의 염분이나 칼로리 높은 대체제에 살이

더욱 찔 수 있습니다.

 

활동량 부족

대부분의 직장인이 하루 종일 앉아있는 좌식생활에 익숙해져있습니다.

그러나 몸을 움직이고 이동하는 시간이 밥을 먹을 때나 화장실에 갈 때뿐이라면 다이어트에도 실패하고

건강까지 해치기 쉬운데요 다이어트에 성공하고 싶다면 당장 책상 위의 군것질거리를 치우고 1시간에 10분 정도는 의도적으로 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

다이어트는 절대 식이요법만으로 성공할 수 없다는 것이 전문가들의 조언인데요.

운동과 식이요법을 기본적으로 실시하면서 슬리밍 제품이나 보조제 등의 도움을 받으면 쉽게 감량에 성공할 수

있다고 해요.

슬리밍 제품을 고민하고 있다면 자신에게 맞는 제품을 찾는 것이 중요! 슬리밍 제품은 크림이나 속옷, 복대,

식품 등 다양하게 출시되어 있어 사용하기 쉬운 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

기존의 다이어트와 슬리밍 제품을 병행하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있기 때문입니다

다이어트를 계획적으로 한다면 실패할 확률이 적습니다. 사람들은 적은 운동을 하고 많은 다이어트 효과를

바라고 있죠. 적절한 식습관과 꾸준한 운동으로 다이어트에 성공하시길 바랍니다.