| 다이어트에 효과적인 녹차다이어트! | |
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지방감소에 효과가 있는 녹차다이어트! 녹차가 체지방 감소에 도움이 된다는 사실은 많은 연구를 통해 알려져있죠~ 녹차에 의한 지방감소가 단순히 카페인의 작용 때문이라고 생각하는 사람들이 많은데 녹차에 의한 지방감소는 카페인 단독 효과 보다 훨씬 강해요 이는 폴리페놀의 일종인 에피갤로카테킨 갈레이트(EGCG) 짧은 용어로 카테킨이라는 성분 때문인데 이 카테킨이 카페인과 동시에 작용할 때 카페인 단독 보다 훨씬 강한 발열작용이 있기 때문이예요
녹차에는 카테킨과 카페인 이 두 가지가 다 풍부하게 들어는데요 카테킨과 카페인은 우리 몸에서 각각 다른 효소의 작용을 억제하는데 이것의 결과로 심계항진을 유발하는 노에피네프린과 에너지 소비에 필요한 CAMP 이 증가하게 되어 체내 발열반응이 증가하고 연쇄적으로 지방 연소가 촉진되는 것이죠~~
지방연소 작용을 가진 물질들은 녹차 외에도 매우 많지만 실제 체중 감소까지 일으키는 물질은 그렇게 많지 않기 때문인데요 얼마 전 네덜란드의 한 연구팀에서 지금까지 발표된 녹차가 체중감소에 미치는 영향을 연구한 논문들을 모아서 그 결과를 분석하였는데 녹차의 카테킨이 체중 감량과 체중 유지에 유의한 긍정적인 영향이 있다는 결론을 내렸다고 하죠
녹차를 자주 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해서 평균적으로 1.31kg 정도 체중감소 폭이 더 컸다고 해요
녹차는 다양한 폴리페놀들의 작용으로 지방감소 효과뿐만 아니라 항산화 작용도 가지고 있어 암예방, 노화 방지에도 도움이 되는 좋은 식품! 평소 단련되어 있던 커피는 조금 줄이고 대신 녹차를 마셔 보세요 |
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